Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir?
Dengeli yiyecek düzeni için kilit kurallar, bol gıda gruplarından makul miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda portakal ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar takviye ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, doku sağlığı için